师父！”杨过人未至，声先到。
丘处机缓缓睁开双眼。
“何事喧哗？”他的声音古井无波。
“师父！我们把水缸挑满了！在午时之前！”杨过脸上满是邀功请赏的神情。
丘处机站起身，行至他们面前，目光在二人身上一扫而过。
他未看杨过，反是紧盯着叶无忌。
“不错。”他吐出两个字。
他又走到叶无忌跟前，伸出两根手指，搭在他的手腕上。
片刻之后，他脸上露出一丝讶色。
“气血充盈，气息绵长。你这二十日，收获不小。”
他松开手，复又问道：“你是如何做到的？”
叶无忌恭敬地答道：“回师父，弟子只是遵从师父的教诲，练下盘，练气息，练心性。”
“哦？”丘处机眉头一挑，“你倒是说说，是何等练法？”
“挑水，练的是下盘筋骨之力；呼吸，练的是内腑吞吐之气；而心性……”
叶无忌顿了顿，“弟子愚钝，只悟得一理：此事不成，则心神不宁。心若不静，则气便不顺，力亦难达。”
“好一个心若不静，则气便不顺，力亦难达！”
丘处机眼中精光一闪，“你这书生，悟性倒是不差。”
他转头看向杨过：“你呢？”
杨过梗着脖子，大声道：“他会，我也会！不就是管住气，迈开腿吗？有什么难的！”
丘处机看着他那副不服输的模样，竟是笑了。
“好，都很好。”
他一甩拂尘：“你们的根基，算是打下了。从今日起，我便传你们我全真教的入门心法。”
杨过和叶无忌的眼睛同时亮了。
真正的武功，终于要来了！
“你们听好了。”丘处机脸色一正，缓缓开口，声音变得庄严肃穆。
“我全真教，有‘大道歌’一首，乃是内功修炼的总纲，所有上乘武学，皆由此出。”
“此歌诀，你们须得日夜背诵，用心领悟。”
他清了清嗓子，开始念道：
“大道初修通九窍，九窍原在尾闾穴……”
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