我传你的非是什么武功秘籍，这世间也不存在武功秘籍。它乃是千年来历代先人总结出大道至简的健体强身之法，乃是由壮其内而衍至强其外，属于内家功夫。宗旨强调壮内而虚外招，只要内壮，其余的武功招式不过是细枝末节，不足道。」风塞丈收回手道：「你往日所习之刀法，与军中搏杀之术皆是外门外家功夫。一味逞外力之勇，徒耗精元却早已在筋骨之处埋下暗伤，等到年纪增长这些暗伤便会出现，折磨地人生不如死，劳病连连。」
包元乾听懂了大概道：「前辈意思是，真正得到之高人乃是以壮筋骨以固其本元，先壮内以助外。而非是不顾筋骨之损，徒练外力？」
他听其意似乎是先内而外，而非是先外而内。
若本元筋骨强劲，一招一式间能发挥出雄浑的内家劲道，就如包大叔那般翻掌碎石。若是以外而内，除了招式花哨外内家筋骨不长反伤，终是碌碌无为。
风塞丈闻言点头道：「你的悟性很好，这内家本事想必在你身上会有不小的造诣。」
风塞丈说罢示意其盘坐于地，包元乾依照行事，两人便对
脸盘腿而下。
「我这功法乃是秦汉之时的健体宗师大家所首创，经历代武学大能对其增删，传至我处我观书以二十年方才得出自己的感悟加以完善，取精去糟。我且传你口诀，你以睡功为基础改善筋骨洗髓的同时，再以此功法日夜习练，可在武学一途登堂入室，由浅入深渐入佳境。」
包元乾听罢心头大喜，作揖道：「洗耳恭听！」
他内心心潮澎湃，受了这么久的鸟气，从今日此刻开始，他才算摸进了武学的正途，将逐步迈入高手的殿堂！
想那那劈金断玉的鬼力赤，身轻如燕单臂掷箭的祆教高手，皆非遥不可及，如今自己将一步步地追赶！
风塞丈缓闭双目，嘴中喃喃念诵。包元乾赶忙摒弃杂念，心无旁骛逐字逐句牢记于心，他学以其道吐息屏气凝神，黑暗袭来那碧海潮生之感涓涓而来，一种神游出窍的沉重感包围着他。
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