第二天早晨卯时，也就是五点多，气血运行手阳明太肠经，手指轻动，自然而然的准时醒来，一个跃身起床。
肠经从水，先喝了一杯清水补水，然后来到阳台外晨练，呼吸清新空气，任由寒气拂过全身。
正所谓夏练三伏，冬练三九，寒气可以催化生理机能，这是人体对寒冷的自然抵抗，从而提升内功潜能，
现代的健身训练里，常用泡冰水浴，也就是这个原理。
但这其中有很大的弊端，寒气会造成皮肤紧缩，毛孔关闭，阻塞经络，内里产生的废物不能排除，容易得风湿病、老寒腿等等。
必须达至化劲，练到内外通透，方能排除阻塞，借助寒气练功。
不一会儿，姚凤仪也起来了，看着阳台外的张凡，穿着单薄的睡衣，缓慢的练着太极拳，浑身冒着热气白烟，犹如法力加身，异常玄妙。
“这家伙，居然已经练成化劲，文练先通神髓，下一步就要练髓了。”
姚凤仪忍不住惊讶，认出了张凡的境界，一旦开始练髓，这就是突破普通人的后天极限。
张凡指点了她踏入化劲的关键，她这几天正在琢磨，隐约也找到了一点感觉。
一定要追上弟弟的境界，不能落后了，姚凤仪心里暗暗的坚定心念。
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